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哪些体育运动可以促使青少年长个子呢?主要有以下方式: 第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、跳远、爬山、滑冰、滑雪等,必威体育。 第二类为伸展运动,必威体育。包括跳健美操、健身操、压腿等伸展锻炼运动,夏季游泳,也是四肢伸展活动的好项目,有强化孩子肌体的功能。另外,合理安排作息时间,不要让孩子熬夜。保持充足的睡眠是长高的必要条件之一,因为生长激素的分泌高峰都集中在熟睡后,必威体育,一旦分泌不够,自然会影响到长高。

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